L’aquabiking le nouveau sport

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On en parle beaucoup mais on ne sait pas vraiment ce que c’est….

L’aquabiking est un concept de sport qui vient de l’Italie ( merci aux italiens ), c’est une combinaison du vélo avec l’eau.

Ce sport peut être pratiqué en piscine: cours collectifs ou en cabine individuelle.

ASAP a essayé les deux et; va vous raconter ses expériences.

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La Cabine individuelle:

– on a pas peur de se mettre en maillot puisque personne ne nous voit

– les cabines sont munis de casques et de DVD d’exemples d’exercices (enfin si la cabine en dispose et si cela fonctionne)

– il y a un temps d’attente pour remplir la cabine individuelle ( on peut se tourner les pouces, lire un magazine de potins people si on ne sait pas quoi faire)

– limité au niveau des mouvements (espace restreint)

– niveau hygiène et économie d’eau et bien cela n’est pas franchement apparent

– on s’ennuie

Ce principe est bon pour une personne qui souhaite un moment de détente et de relaxation.

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Les cours collectifs: séance de 40 minutes

– au début on a peur de se mettre en maillot devant tout le monde, mais on oublie vite, puisque tout le monde est à la même enseigne et finalement personne ne se regarde vraiment.

– six vélos sont disponibles, on vous aide pour les réglages

– le coach pédale avec nous….il souffre autant que nous

– cours construit, s’adapté à votre niveau, correction des postures

– un endroit de belles rencontres quand le cours est interactif, nous avons eu le droit a un blind test en direct, c’était vraiment sympa, on ne s’ennuie pas et on ne voit pas le temps passer

– beaucoup de positions différentes qui nous font travailler pleins de muscles que l’on ne soupconnerait même pas l’éxistence.

– nous travaillons le cardio et le renforcement musculaire, nous devons contracter les ados durant toute la séance pour pouvoir faire les différents exercices

– un étirement à la fin de la séance

– on transpire!!!

Quels sont les bien-faits de ce sport?

– sport accessible à tous

– la résistance de l’eau fait plus travailler les muscles

– on sort sans courbatures

– affine la silhouette

– fait faire du cardio

– beaucoup moins mal au dos ( un remède miracle au mal du siècle?)

– active la circulation sanguine, les jambes sont moins lourdes et on le ressent dès la première séance

– massage de la peu et des muscles durant les exercices dus aux mouvements de l’eau donc: peau affinée et réduction de la cellulite

– on brûle entre 300 et 500 calories par séance

– bon pour le moral surtout si on se trouve avec un groupe très jovial

 

ON ADORE ON ADORE ON ADORE. et on conseille une séance par semaine!!!

Une adresse qu’on adore: Vel’eau dans le 15 ème, accueil très agréable, possibilité de payer des forfaits en plusieurs fois…. ASAP en est fan, en plus on peut faire du sauna japonais en sortant… et un thé bien chaud nous est offert à la fin de la séance pour nous récompenser d’avoir bien travaillé. Que demander de mieux?

http://www.centreaquabike.fr

 

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